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即使你听到了什么,7个原因完全可以上床

澳门永利网址官网网站 2018-09-21 05:08:01 国外

传统的关系智慧说,夫妻应该在睡觉前解决他们的分歧,永远不要再睡觉了

虽然这个建议是善意的,但在某些情况下,实际上可能会使问题恶化

我们请关系专家告诉我们要求打击干草的论点类型,并在以后重新讨论

根据治疗师和心理学家的说法,下面七次睡觉:“睡眠不足会严重加剧冲突

当夫妻筋疲力尽时,他们会更加烦躁和烦躁

上床睡觉通常意味着你醒来感觉还好,特别是如果冲突加剧甚至完全是由两个烦躁,疲惫的人互相狙击造成的

此外,上床睡觉的想法是“坏”导致许多夫妇熬夜比他们应该更晚,试图解决打架并经常失败,因为他们越来越多地根深蒂固

当你有一个良好的睡眠时,你可以更容易地看到你的伴侣的位置和同情,这意味着化妆终于可能

“ - 萨曼莎罗德曼,心理学家和约会教练”过度热情的对话可以前往陌生的地方而且喝得越多,他们往往就越不具有建设性

如果你还记得它,最好是抽出一个时间,喝一杯水,然后重新检查早上的争吵

“ - Ryan Howes,心理学家”当发生冲突时,身体经常进入战斗 - 或 - 飞行模式

“战斗”通常会导致心率加快,压力荷尔蒙增加,无法理性思考

当你的身体处于这种状态时,你无法进行有意义的对话,更不用说尝试解决问题了

如果你认识到它,你需要找到一种自我抚慰的方法

有些人去散步,有些人洗澡,有些人打坐,有些人睡觉

如果你的愤怒已经得到了最好的帮助,睡眠可能实际上是你最好的修复策略,特别是如果它已经晚了

“ - Zach Brittle,治疗师和在线夫妻治疗系列的创始人forBetter”我们不是一个好地方当我们生气并被触发并需要时间来处理正在发生的事情时,我们会把事情搞清楚

愤怒为我们提供了有用的信息,并且是一个需要改变的信号

具体而言,您希望以建设性的方式(日记,反思,身体活动,睡眠)而非破坏性(冗长的讨论,大喊大叫,暴力)这样做

在你告诉他们你感到不安之后,你需要确定你需要什么,而不是你的伴侣的工作来预测这个

睡眠还提供全天经历或学习的事物的心理记录,因此这是处理这些强烈情绪的更好时间

“ - Kari Carroll,夫妻治疗师”一些冲突正在进行,需要干预,如治疗

试图在一个晚上解决这些问题,这样你就不会生气,这是不可能的,并且会让双方感到绝望,如果他们无法解决问题就必须做错事

“ - Samantha Rodman”你可能有骨头可以挑选,但现在是晚上11点你的伴侣早上第一件事是面试

或期末考试

还是大手术

如果能够保持适度的怨恨,直到他们的重大事件过去,这可能是最有爱心,最体贴的事情

但是一旦他们的事件结束,就要谈论它,因为埋藏的怨恨随着时间推移会造成严重破坏

“ - Ryan Howes”大多数论点都没有任何意义

你有多少次说过,'我甚至不记得我们在争论什么

'那是因为我们经常争论我们是如何争论的

可以肯定地说,人们很少在晚上10点之后出现在他们最好的大脑中

通常还有一些复杂的因素,无论是酒精,还是工作压力,或者你想要做的就是看电视节目

真的很好 - 实际上,有时候更好 - 上床生气

挑选你的战斗是一种艺术形式

看看你是否记得你早上生气的事

“ - 扎克脆弱

作者:荣溱迎

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